예방의학

평생 지켜야 할 건강 체크리스트를 식습관, 운동, 정신 건강, 정기검진, 생활 습관으로 나눠 정리했습니다. 꾸준히 실천할 수 있는 구체적 방법과 제 경험담을 더해 누구나 따라 하기 쉬운 실전 가이드를 제공합니다. 건강은 잃고 나서야 그 소중함을 깨닫는 경우가 많습니다. 하지만 일상에서 꾸준히 작은 원칙을 지켜나간다면 큰 병을 예방할 수 있죠. 저 역시 바쁘다는 이유로 건강을 소홀히 … 더 읽기

종합 건강관리 & 생활 지침 성별과 연령대별 건강관리 체크리스트와 생활 습관 가이드를 한눈에 정리했습니다. 남녀별 맞춤 관리 포인트부터 연령대별 건강 주의사항, 식습관·운동·수면·스트레스 관리까지 실생활에 바로 적용할 수 있는 팁을 담았습니다. 건강은 누구에게나 가장 중요한 자산이지만, 나이와 성별에 따라 관리해야 할 부분이 달라집니다. 저 역시 30대를 넘어가면서 예전과 다른 몸 상태를 느끼며 맞춤 관리의 필요성을 실감했어요. … 더 읽기