숙면 방법

밤에 자주 깨는 원인과 해결법 숙면을 방해하는 원인은 스트레스, 환경, 건강 문제, 생활 습관 등 다양합니다. 이 글에서는 제가 직접 겪은 경험을 바탕으로 밤중 각성의 주요 원인과 실천 가능한 해결책을 알려드립니다. “밤에 두세 번씩 깨서 뒤척이다 보면 아침에 너무 피곤해요.” 이런 경험 있으신가요? 저 역시 한때 새벽마다 시계를 확인하던 시절이 있었습니다. 😥 그런데 원인을 하나씩 … 더 읽기