지연성 근육통(DOMS) 극복 방법 – 과학적 원인과 효과적인 회복법
지연성 근육통(DOMS) 원인과 회복법 DOMS는 운동 후 24~72시간 뒤에 찾아오는 통증으로 많은 사람들이 경험합니다. 이 글에서는 DOMS가 왜 생기는지, 어떻게 예방하고 빠르게 회복할 수 있는지 과학적 원인과 실질적인 방법을 알려드립니다. 운동을 막 시작했거나 새로운 루틴을 도입하면, 다음 날 계단 오르기도 힘든 근육통을 경험한 적 있으실 거예요. 바로 지연성 근육통(DOMS)입니다. 흔히 근육이 ‘성장하고 있다’는 신호라고 생각하기도 … 더 읽기
