근육 강화

무릎에서 소리가 날 때 꼭 알아야 할 원인과 해결책 무릎을 굽히고 펼 때 ‘뚝뚝’ 혹은 ‘우두둑’ 하는 소리가 나는 경험, 누구나 한 번쯤 하셨을 거예요. 단순한 마찰음일 수도 있지만, 연골 손상이나 퇴행성 변화의 신호일 수도 있습니다. 이 글에서는 무릎 소리의 원인부터 생활습관 관리, 운동법, 치료 방법까지 구체적으로 알려드립니다. 저도 계단을 오르내릴 때 무릎에서 자주 소리가 … 더 읽기