회전근개 손상

운동 후 어깨 통증 원인 8가지와 예방·관리 방법 운동 후 어깨 통증은 단순 근육통부터 부상 신호까지 다양합니다. 이 글에서는 대표적인 원인 8가지와 함께, 스트레칭·생활습관·치료 가이드를 알려드려 안전하게 운동할 수 있도록 도와드립니다. 운동을 하고 나서 어깨가 뻐근하거나 날카롭게 아픈 경험, 한 번쯤은 있으실 거예요. 저도 처음 웨이트를 시작했을 때, 무거운 벤치프레스를 무리하다가 며칠 동안 팔을 제대로 … 더 읽기

테니스 어깨 통증 원인과 관리법 완벽 가이드 테니스 선수들이 흔히 겪는 어깨 통증의 원인부터 관리법, 예방 운동, 재활 과정, 장비 선택까지 총망라한 가이드입니다. 실제 사례와 함께 실용적인 솔루션을 제공해 선수와 동호인 모두에게 도움이 됩니다. 테니스를 즐기는 사람이라면 누구나 한 번쯤 어깨 통증을 경험해 보셨을 겁니다. 저도 레슨 초기에 서브를 반복적으로 연습하다가 어깨에 묵직한 통증을 느껴 … 더 읽기