인솔

무지외반증으로 발이 아플 때 반드시 알아야 할 통증 관리법을 한 번에 정리했습니다. 원인과 자가 체크부터 얼음찜질·스트레칭·테이핑·보조기·신발/인솔 선택·생활 루틴·병원 치료·수술까지, 당장 실천 가능한 팁과 실제 적용기를 담아 초보자도 따라 할 수 있도록 구성했습니다. 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘면서 돌출 부위가 신발에 쓸리고 쑤시는 느낌, 한 번이라도 겪어보셨나요? 무지외반증은 단순 미용 문제가 아니라 보행 패턴과 관절까지 바꾸는 꽤 집요한 … 더 읽기