발 착지

초보 러너 러닝자세 완벽 가이드 올바른 달리기 자세, 호흡법, 보폭과 착지, 부상 예방까지 총정리! 이 글을 통해 러닝을 즐겁고 안전하게 시작할 수 있도록 도와드립니다. 😊 달리기를 시작하면 누구나 “내 자세가 맞을까?”라는 고민을 하게 됩니다. 처음에는 무작정 뛰다 보면 무릎이 아프거나 숨이 차서 포기하는 경우도 많죠. 저 역시 처음 러닝을 시작했을 때 비슷한 어려움을 겪었습니다. 하지만 … 더 읽기